Lo que debemos saber
Cenar alrededor de las diez de la noche, una práctica común en países como España y Argentina, podría tener efectos más profundos de lo que parece en la salud. Investigaciones recientes realizadas por universidades como Harvard y la Universitat Oberta de Catalunya señalan que este hábito influye directamente en el metabolismo, la regulación hormonal y…
La preocupación por la grasa abdominal suele comenzar por motivos estéticos, especialmente entre personas jóvenes que buscan sentirse cómodas con su cuerpo. Sin embargo, lo que a simple vista parece un tema de apariencia puede convertirse en un problema de salud de gran relevancia. La acumulación de grasa en la zona media del cuerpo no…
Mantenerse en forma no siempre requiere largas horas en el gimnasio ni rutinas complejas. Una nueva investigación respalda una alternativa más accesible: incorporar breves periodos de actividad física intensa a lo largo del día, conocidos como “minisesiones”, puede generar beneficios significativos para la salud física y mental. El estudio, basado en datos del proyecto UK…
Cerca del 40% de la población en Estados Unidos vive con molestias intestinales que afectan su calidad de vida, una cifra que refleja un problema global cada vez más visible. Así lo señala la especialista Trisha Pasricha, quien recientemente explicó en el Mel Robbins Podcast por qué el aparato digestivo debe entenderse como un auténtico…
Las deformidades en los dedos de los pies son más frecuentes de lo que parece y afectan especialmente a las mujeres. Así lo ha advertido el Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana, que señala que este tipo de patologías representa cerca del 60 por ciento de las consultas en adultos, solo por…
Durante años se ha promovido la idea de que una dieta variada es clave para una buena salud. Sin embargo, una investigación reciente publicada en Health Psychology plantea una perspectiva distinta: mantener una alimentación más rutinaria y estable podría estar asociado con una mayor pérdida de peso. El estudio, realizado por científicos del Instituto de…
En una metrópoli como la Ciudad de México, donde el ruido, la contaminación y el ritmo acelerado forman parte de la rutina diaria, el estrés parece inevitable. Sin embargo, lejos de ser únicamente un enemigo, esta respuesta del organismo cumple una función esencial para la adaptación humana. De acuerdo con especialistas de la Universidad Nacional…
El ligamento cruzado anterior es una de las estructuras más importantes de la rodilla, ya que actúa como un estabilizador clave que controla los movimientos de rotación y desplazamiento entre los huesos. Su función resulta esencial en actividades deportivas que implican cambios bruscos de dirección, saltos o frenadas, como el fútbol, el básquetbol, el tenis…
La sensación de frescura que produce la menta no es solo una percepción superficial: detrás de ese efecto hay un complejo mecanismo biológico que la ciencia comienza a entender con precisión. Un grupo de investigadores logró reconstruir cómo el mentol, el compuesto característico de esta planta, activa el principal sensor de frío del cuerpo humano,…
En la búsqueda de entrenamientos efectivos y de bajo impacto, la natación se ha consolidado como una de las disciplinas más completas. Gracias a la resistencia natural del agua, cada movimiento implica un esfuerzo mayor que en tierra firme, lo que permite trabajar fuerza y tonicidad muscular sin someter a las articulaciones a cargas excesivas….